生活面や心身を慣らすため
のプログラム

問題解決のコツをさぐろう

「人にどう思われているかを気にしすぎて疲れてしまう」「良い習慣が長続きしない」「突然、あるきっかけで怒りがわく」などプログラムでは、今、困っている状況を詳しく分析して、その背景やそこにいたる行動パターンを考えていきます。それらの状況を把握したら、目標に向けてどんな解決策があるか考えます。解決策はどんな案でもよく、多ければ多いほどよいです。その中から効果があるか現実的かを検討し、実践してみる解決策を選んでいきます。
「三人集まれば文殊の知恵」という諺（ことわざ）がありますね。みんなで考えてみれば、意外な解決策が発見されますよ。こうしたコツをつかめば、問題に直面した時に、ひとりでも冷静に問題解決にあたれるでしょう。いつも気になる困りごと、いっしょに解決していきませんか。

きてみるかい

人とかかわることが苦手な人、話すことが苦手な人、とりあえず、きてみるかい？？

少ない人数のグループの中で、自分のことを絵や言葉で表現します。
自分の話をすることだけが目標ではなく、他者の話をしっかり聞くことも目標にしています。
話したくない場面ではもちろん“パス”もあり。
まずは、なによりもとりあえず“きてみる”ことが目標です！！

ヨガ教室

最近、体を動かしていないし、働き出しても体力がついていけるかな・・・
ヨガを通して、呼吸法や体幹を意識したリラックス法や健康増進のコツを学びます。就職活動や就職後の新しい環境では緊張する場面があります。
「呼吸」ひとつで「こころ」を落ち着かせ、自分自身を変えることができます。
普段、体を動かしていない方、体が硬い方も安心して参加できますよ。

講師　インストラクター　山崎知代美　先生
持ち物　ジャージなどの動きやすい服装、水分（水分補給のため）

グループ活動

「自分はどんなことに夢中になるだろう？」「どんなことに喜びや楽しみを感じるだろう？」
サポステでは、「外出」、「創作」、「ボランティア」などのさまざまな体験を通して、自分を知るためのプログラムを、月1回実施しています。
コミュニケーション講座やメンタルヘルス講座などセミナーで、人間関係を円滑にしたり、自分なりのコミュニケーションのとり方を学んだら、実際に取り組む場としてグループ活動を活用してみて下さい。
集団活動のなかで自分の意見を述べたり、役割を担ったりすることで、働くことに一歩踏み出しやすくします。
ひとりひとり目標は違いますが、グループ活動で新たな自分の力を発見してみてはいかがでしょうか。
※注意事項　訪問先までは概ねジャンボタクシー（9名乗り）で移動して活動します。